バストアップして40代綺麗を続ける人
輝きを増していく女性のためのサロンアイリー坂倉由紀子です
『心と体を整える』
＊疲れていたらゆっくりとソファーで休む
＊睡眠が足りていないと思ったらたくさん寝る
＊『温かいものが飲みたい』と感じたら温かいものを飲む
＊身体を動かしたいと思ったら 音楽をかけて
飛んだり跳ねたり『適当ダンス🎶』
＊呼吸が浅くなっていたら大きく深呼吸
＊寒かったら暖かい場所に移動して身体を暖める
そんな風に 自分自身を最優先させてあげる
でも実は 少し前まで私も 無意識に自分を
責めていたことに気が付いちゃいました
自分自身を最優先して
疲れていたらゆっくりとソファーで休んで
心と身体を整えていた・・・
つもり・・・(^_^;)
ソファーでゆっくりとお昼寝しながら
『あーまたやらなきゃいけない事あるのに
また寝ちゃった』って
『やらなきゃいけない事』って思っているから
身体が動かなくなって
更に やらなくて良い 言い訳に・・・
そして どんどん出来ないスパイラルに
巻き込まれていく
せっかく 身体を休めているのに
『やらなきゃいけない事出来ない』で
自分責めの上書き保存(~_~;)
心が全く休めてなかった・・・
しかも これ 無意識でやっちゃっていた事
２、３ヶ月前 やたらと疲れるな〜って
思っていたらセラピーで判明‼︎
でもココに気が付いただけで
あんなに疲れてお昼寝ばっかりしていたのに
そんなにお昼寝しなくても元気になったんです
だけど ワンコたちとのソファーでのお昼寝は
私のだ〜い好きな趣味なので必須
やめられな〜い🎶
今では お昼寝の時間が
『は〜なんて幸せ♡』
『あ〜なんて贅沢』
『お家で好きな時間に大好きな仕事が出来てる私スゴイ』
『おっ私って幸せ者‼︎』って
罪悪感タイムがいきなり 至福タイムに♡
改めて 心と身体を整えるって 自分満たしだな〜って
小さなことからコツコツと・・・
そうすると幸せな時間が少しずつ増えていくよ
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